Kedvenc burgonyás tortillám

Sziasztok.




Most egy nagyon egyszerű, és egészen kedvező árú receptet mutatok nektek :) Ez elég sok adag, nem tudom megmondani pontosan hány személynek megfelelő... ha egyedül vagytok a fele egész egy 3-4 étkezésre kb.
Előre is mondom, hogy ez a spanyol tortilla alapján készült, tehát vegánoknak most nem kedvezek.





Ez egy praktikus étel mert kevés hozzávaló kell hozzá, de akkor kezdem is, hogy mi kell:
- 5-6 kisebb burgonya
- 4 tojás
- 1 nagy kaliforniai paprika
- só, bors, ízlésnek megfelelő fűszerek
- egy kis extraként, egy minimális parmezán

Elkészítése is eléggé egyszerű:
A burgonyát meghámozom és lereszelem ( nagy lyukún) ezt a reszelt krumplit ízesítem. Majd a paprikát apróra vágva, pár csepp olívaolajon megpirítom, és a reszelékhez adom.
Ezután 4 tojást, felverek és sózok. Ezt is hozzáadom majd alaposan elkeverem.
Miután minden megvan beleöntöm egy tortaformába és berakom előmelegített sütőbe, 200 Cfokra.
Kb 20 percre, majd rászórok egy nagyon kevés parmezánt, és újabb 10-15 perc következik.
Az idő olyan tényező ami mindenhol más, úgyhogy érdemes ránézni közben is, illetve ha nem látjátok megfelelőnek akkor plusz pár perc.
Ééééés voilá, kész is a finom és egyébként laktató ebéd, vacsora ki mit akar.

És, még egészséges is :)  Remélem, nektek is ízleni fog, ha elkészítitek. Egy kis unszolásként elmondom, hogy Anyukám odáig volt érte. :)

Jó étvágyat, és legyetek fittek, ez a harmadik nap, nem lankadhat a fegyelem :D

Egy kis beszámoló | Tropical Fit Studio

Sziasztok :)

Megkezdve a változást új konditerem után kutattam, mivel ahova jártam az bezárt... Többet meg akartam nézni, de az elsőbe sikerült beleszeretnem. :)
Győri vagyok, úgyhogy ez a post nekik kedvez. A konditeremről lesz szó a következőkben :)

A hely ahova betértem a Tropical Fit Studio. Őszintén szólva nagyon meggyőzött. Rengeteg kardio gép van, és megfelelő erősítők is. Egyébként, egy női terem, úgyhogy akiket feszélyeznek a koedukált konditermek, azoknak ajánlani tudom :) .
Mellesleg, a recepción nagyon segítőkészek, és az egész atmoszféra olyan pozitív és ösztönző. Tudoooom, kicsit promószöveg szerű vagyok, de tényleg nagyon megvoltam elégedve, és úgy gondoltam ezt megosztom azokkal akik Győrben keresnek jó helyet. :)

Facebookon itt találjátok meg.


Köszi az olvasást és, legyetek fittek :)

# Page I.

Sziasztok, 
Mielőtt kifejteném, mit is akarok kezdeni itt, úgy gondolom illik kicsit bemutatkozni. :)
Szóóóval, Jeninek hívnak, 19 éves vagyok ( eddig tudom, roppant izgalmas...). Egyetemre járok, ami magával vonzza szinte, hogy kikerülve az otthoni légkörből, a hét 4 napján egy koleszban töltöm az időmet.
Már többször jutottam elhatározásra, hogy változtatok az életmódomon, hiszen mint rajtam kívül sokan mások, nem vagyok magammal elégedett. Lehetnék izmosabb, feszesebb, vékonyabb. Helyhez is értünk, ez az amiért a blog elkészült. Úgy döntöttem, most, hogy itt az új év, most, hogy letudtam a vizsgák nagy részét és felvettem az egyetem ritmusát, már kész vagyok elkezdeni valami újat.

 Jó... ez hazugság, hogy teljesen új lenne, mert egészen az érettségiig rendesen edzettem, jó pár hónapon át. Meg is volt a hatása, de a lustaság győzött... Ez helytelen hozzáállás nagyon jól tudom, és nem is hagyom, hogy ez nyerjen felettem.
Nos, már írtam, hogy többször is változtattam, egy ilyen döntés volt az, hogy vegetáriánus leszek. Ez nyilván nem csak egy kósza gondolat miatt jött, hanem, mert úgy gondolom, hogy ha egymagam nem is változtatok meg semmit, de mégsem akarok részt venni a kegyetlenségben. Erről talán máskor írok részletesebben, de a húsevőket sem akarom elriasztani, nem lesz itt szó átnevelésről :D miért is kellene?

Igazából, azért gondoltam, hogy beszélek erről, mert mivel a blog célja az edzések, különböző praktikákon kívül recepteket is fog tartalmazni, ami mind a kolisoknak, mind a vegáknak kedvező lehet. :)

 Alapvetően is az egészséges életmód híve vagyok, de mindenki hibázik, így én is. Tudom, hogy itt a blogon is rengeteg hibát véthetek, de azt hiszem senki sem tud mindent egyszerre tökéletesen, és itt a lényeg.
Szeretnék egy közösséget, ahol mindenki megossza egymással a tapasztalatait, a meglátásait és őszintén segítjük egymást, nem lesajnálóan, ahogy sok helyen látom.

Nem is tudom, mit kellene még elmondanom, azt hiszem a vastaggal szedett rész elárulja mit is szeretnék. :)

Ha szeretnél csatlakozz, és legyünk együtt fittek és tegyünk együtt valamit magunkért és másokért :)